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Encuentra tu Zen: Yoga y Descanso Combinados con Infusiones Relajantes
En el mundo acelerado de hoy, encontrar un momento de paz y tranquilidad se ha convertido en una verdadera necesidad para mantener nuestro bienestar físico y mental. El yoga, una práctica milenaria, ofrece una solución perfecta para aquellos que buscan reconectar con su interior y mejorar la calidad de su descanso. Combinado con el poder calmante de ciertas infusiones, puede ser la receta ideal para una noche de sueño reparador.
La Fusión del Yoga y el Descanso
El yoga no es solo una serie de posturas físicas; es una práctica integral que equilibra el cuerpo, la mente y el espíritu. Al finalizar el día, una rutina suave de yoga puede ser la preparación perfecta para una noche de descanso profundo, ayudando a liberar las tensiones acumuladas y calmar la mente.
Serie de Ejercicios para la Noche:
- Postura del Niño (Balasana): Ideal para comenzar tu sesión, esta postura ayuda a relajar el cuerpo y calmar el sistema nervioso. Siéntate sobre tus talones, extiende los brazos hacia adelante y deja que tu frente descanse suavemente sobre el suelo. Mantén la postura durante 1-2 minutos.
- Postura de la Mariposa Reclinada (Supta Baddha Konasana): Acuéstate sobre tu espalda, une las plantas de tus pies y deja caer las rodillas hacia los lados. Coloca las manos sobre el abdomen o a los lados con las palmas hacia arriba. Esta postura abre el pecho y el corazón, promoviendo la relajación profunda. Mantén durante 3-5 minutos.
- Torsión Espinal Acostada: Acostado sobre tu espalda, lleva tus rodillas hacia el pecho y luego déjalas caer suavemente hacia un lado, manteniendo los hombros en el suelo. Extiende los brazos en forma de T y gira la cabeza en dirección opuesta a las rodillas. Mantén durante 1-2 minutos por lado.
- Savasana (Postura del Cadáver): Termina tu práctica acostándote sobre tu espalda, separando las piernas y los brazos ligeramente del cuerpo, palmas hacia arriba. Cierra los ojos y respira profundamente, permitiéndote entrar en un estado de relajación total durante 5-10 minutos.
Infusiones para un Sueño Reparador
Después de tu práctica de yoga, disfrutar de una infusión Apoteosic Relax puede ser el complemento perfecto para preparar a tu cuerpo y mente para el descanso.
Apoteosic Relax
El precio original era: 28,95 €.24,95 €El precio actual es: 24,95 €.
Apoteosic Relax. El aroma dulce y floral de esta infusión te envuelve, transportándote a un oasis de tranquilidad. Con sus propiedades calmantes, ayuda a relajar tu cuerpo y a disipar cualquier rastro de tensión acumulada a lo largo del día.
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